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日常生活からの対策
ヒゲのメカニズムにも書いた通り、男性ホルモンの分泌量によりヒゲの"伸び"や"生え"の頻度は左右されます。過剰と思えるほど濃くなったり逆に生えてこなかったりするケースは、男性ホルモンが過剰分泌されていたり逆に分泌量が著しく低下していたりなど、男性ホルモンの分泌バランスが崩れている可能性があるのも一つの原因といえます。
日常生活の改善案
まず、ホルモンバランスが崩れていたとしたら、体の免疫が低下し他の病気にもかかりやすい状態になっていますので、ヒゲを生やすにせよ抜くにせよ健康面を考えるとまずは体全体のコンディションを整えるところからはじめましょう。
さっそく、いくつか改善案をあげると・・・
- 睡眠は最低でも6時間以上とる。
- できるだけ運動をする。
- 朝昼晩、一日３食定刻にきっちりとる。
もの凄く当たり前のことですが、物凄く大切なことです。自分の胸に手を当ててよく考えると、以外に出来ていないんじゃないですか？これだけ、やってみるだけで体のコンディションは随分よくなると思います。その結果、ヒゲの伸び生えに変化が起きたら、男性ホルモンのバランスが崩れていたことになります。
１ヶ月規則正しい生活を続けて何の変化も見られないのであれば、食生活や洗顔時にもちょっとした対策をとるとしましょう。
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